【飯塚市整体】10秒で足が軽くなる！足首ストレッチ

飯塚市

 

 

腰痛専門整体院WADA

 

 

院長の和田です。

【和田和善】

整体師・ファスティングマイスター

KTRテクニック協会認定インストラクター

 

今回は

 

【足が軽くなる足首ストレッチ】を

 

ご紹介いたします。

Q、そもそもなぜ足が重く感じたり、

　怠く感じたり、するのか。

A、1日お仕事をしたりすると、

　足が疲れてきますよね、それって

　足の筋肉が疲労を起こし、

　筋肉が収縮、硬くなってきて

　血流やリンパの流れがスムーズに

　行かなくなり、重く感じたり、

　怠く疲労感を感じたりします。

　また浮腫みも出てくる場合が

　あります。

Q,どうすれば解決するの？

A,軽く運動したり、ストレッチや

　ストレスなどためない。

　規則正しい生活や

　食事もマゴハヤサシイを

　基本に摂取していきましょう。

はいでは、

隙間時間に簡単にできる

足が軽くなる足首ストレッチを

動画で紹介いたします。

〇単純な動作ですが

毎日繰り返すことで効果が出てきます。

〇他のストレッチやエクササイズと組み合わせることで

より効果が発揮してきます。

〇痛みが出たりする場合は中止してくださいね。

〇動画はショートなので繰り返し見て下さい

〇動画は片方だけですが左右やってくださいね。

〇動画や健康などご質問ご相談があれば

　整体院WADAへお願いいたします。

　下記からお問い合わせください。