これから朝のストレッチについて、

飯塚市

 

腰痛専門整体院WADA

 

院長の和田です。

朝晩と冷えてきましたね、

 

日中は気温が高く

 

寒暖差があるので

 

体調崩さないように注意です。

 

またこれからの朝のストレッチは

 

注意が必要です。

 

これからだんだん朝がまだ冷え込んできます。

 

お布団から出るのも嫌になってきますよね。

 

いやいや私は大丈夫。

 

寒くてもパッと起きますよ、

 

という方もいるでしょうが、

 

寒いときは脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞が

 

高くなってきます。

 

また、身体が暖まらないうちに

 

無理にストレッチをすると、

ミクロの世界で筋繊維が切れたり傷ついたり

 

しますので、ぎっくり腰やぎっくり背中などを

起こしやすくなってきます。

なのでこれから寒い朝にストレッチを

 

する方は、朝の仕度をしている間に

 

身体が暖まってきますので、

 

暖まってからストレッチをしましょう。

 

夜はお風呂上りや寝る前にのストレッチが

 

良いですね。

 

次回は寒い朝の理想のストレッチまでをお伝えします。

 

整体院WADAでは

慢性腰痛

ぎっくり腰

椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

すべり症

分離症など

はもちろん

肩こりや膝痛

身体の事、相談、予約を受け付けています。