腰痛を根本改善したいなら飯塚市の整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2022/05/09(月)

あなたのそのつら~い便秘、解消しましょう!

健康情報

 

 

飯塚市

 

整体院WADA

 

院長の和田です!

今回は便秘についてです。

 

便秘でお悩みのあなた

 

お腹が張ったりで辛いですよね、

 

動画にわかりやすくまとめてみました。

 

 

参考にご覧になってくださいね!

 

文章でもまとめてみました。

①お肉類

◆悪玉菌が増えることで、

 腸内環境が悪くなる。

◆消化に時間がかかるので、

胃腸の負担もかなり大きい。

②小麦類

◆消化しずらく、腸を傷つけ

 腸に小さな穴をあけることもある。

◆腸漏れが起きてしまうと、

 原因不明の不調になることも。

③白砂糖

◆悪玉菌が増え、腸内環境悪化。

 便秘の原因や症状の悪化。

◆精製された糖質に注意。

◇お肉→青魚、大豆、卵

◇小麦類→玄米、焼き芋など

◇砂糖→蜂蜜、てんさい糖など

 

どうでしたか!?

 

まずは第一歩として

 

少しずつでいいので、

 

食事から換えていきましょう!

 

実践することで未来は変わります!

整体院WADAでは、

 

あなたの健康をサポートします

 

何でもご相談くださいね!

 

整体院WADA

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