あなたのそのつら～い便秘、解消しましょう！

飯塚市

 

整体院WADA

 

院長の和田です！

今回は便秘についてです。

 

便秘でお悩みのあなた

 

お腹が張ったりで辛いですよね、

 

動画にわかりやすくまとめてみました。

 

 

参考にご覧になってくださいね！

 

文章でもまとめてみました。

①お肉類

◆悪玉菌が増えることで、

　腸内環境が悪くなる。

◆消化に時間がかかるので、

胃腸の負担もかなり大きい。

②小麦類

◆消化しずらく、腸を傷つけ

　腸に小さな穴をあけることもある。

◆腸漏れが起きてしまうと、

　原因不明の不調になることも。

③白砂糖

◆悪玉菌が増え、腸内環境悪化。

　便秘の原因や症状の悪化。

◆精製された糖質に注意。

◇お肉→青魚、大豆、卵

◇小麦類→玄米、焼き芋など

◇砂糖→蜂蜜、てんさい糖など

 

どうでしたか！？

 

まずは第一歩として

 

少しずつでいいので、

 

食事から換えていきましょう！

 

実践することで未来は変わります！

整体院WADAでは、

 

あなたの健康をサポートします

 

何でもご相談くださいね！

 

整体院WADA

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