腰痛を根本改善したいなら飯塚市の整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2022/02/24(木)

朝は簡単なエクササイズ

健康情報

 

 

慢性腰痛専門 整体院WADA

院長の和田です!

今回は朝は簡単なエクササイズで身体を目覚めさせよう!です!

寒い朝は筋肉が収縮して、

血流も十分ではありませんので、

いきなりストレッチをしてしまうと

筋肉を傷つけたりします。

ぎっくり腰などお越し場合もありますので、

まずは簡単な動作からしていきましょう!

 

●足ふみ30秒

●小走り30秒

●エアー縄跳び30秒

●肩回し前30秒

●肩回し後ろ30秒

●胸開き30秒

誰でも簡単にできますので

やってみてください!

他の動画と組み合わせてやると

効果が増すかも!

●動画はまだ撮り慣れてないから恥かしいね!

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ご予約を確認の上お越しくださいませ。

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