2022/02/24(木)
朝は簡単なエクササイズ
慢性腰痛専門 整体院WADA
院長の和田です!
今回は朝は簡単なエクササイズで身体を目覚めさせよう!です!
寒い朝は筋肉が収縮して、
血流も十分ではありませんので、
いきなりストレッチをしてしまうと
筋肉を傷つけたりします。
ぎっくり腰などお越し場合もありますので、
まずは簡単な動作からしていきましょう!
●足ふみ30秒
●小走り30秒
●エアー縄跳び30秒
●肩回し前30秒
●肩回し後ろ30秒
●胸開き30秒
誰でも簡単にできますので
やってみてください!
他の動画と組み合わせてやると
効果が増すかも!
●動画はまだ撮り慣れてないから恥かしいね!
当院インスタグラムでも健康情報を発信中です!
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腰痛でお悩みのあなたは当院へ
ご予約を確認の上お越しくださいませ。
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腰痛
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座骨神経痛
その場しのぎにしない!
根本原因から改善を提案します。
慢性腰痛専門 整体院-WADA-
福岡県飯塚市綱分1599-6
AM9:00~PM9:00
駐車場有
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