本気で花粉症を改善する食事のポイント！

飯塚市

慢性腰痛専門

整体院WADA

院長の和田です！

今回は

花粉症の対策について

簡単に動画にまとめてみました。

どうぞご覧になってください！

どうでしたか！？

明日からでも実践できますよね。

少しずつでいいので意識してやっていきましょう！

文字の方でもまとめてみました。

●本気で花粉症を改善する

　食事のポイント！

●何を食べたらいいの？

◆和食＋油で体質改善

●和食に良質な油を加えると理想的な

健康食になります。

●和食の基本は、

まごはやさしいわ

●おすすめの油は亜麻仁油

ま：豆類

◆大豆・納豆・枝豆・豆腐など・・・

ご：ごま類

◆ごま・甘栗・ピーナッツなど・・・

は：発酵食品

◆納豆・キムチ・味噌・醤油など・・・

や：野菜

◆季節のお野菜

さ：魚

◆鯖・イワシの缶詰でもOK

し：椎茸（キノコ類）

◆キノコ類全般

い：イモ類

◆さつま芋・じゃが芋・里芋・長芋

わ：わかめ

◆わかめ・あおさ・海苔・寒天・ひじき

和食で花粉症にさよなら！

◆今回のポイント

◆和食＋良質な油（亜麻仁油）＝花粉症改善

◆普段の食事から

「まごはやさしいわ」を意識する。

◆プラス断食もおすすめいたします！

今回はここまで！

また健康情報を発信していきますね！

お楽しみに！

 

【飯塚市　慢性腰痛　座骨神経痛　ぎっくり腰】

でお悩みのあなたは、当院へお越しください。

　整体院-WADA-

飯塚市綱分１５９９－６

AM9:00～PM9：00まで

完全予約制　駐車場有