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腰痛改善ブログ

2022/05/13(金)

白砂糖から蜂蜜に換えることで!?

健康情報

 

 

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お任せください!

今回は白砂糖から蜂蜜に換えることで!?

 

を簡単に動画にまとめてみました!

 

ご覧ください!

どうでしたか!?

 

少しずつ換えてみましょう!

~文字の方でもまとめてみました~

 

◆白砂糖→蜂蜜へ

 

蜂蜜には健康・美容と優れた成分が

 

豊富に含まれています!

 

◇疲労回復・高血圧予防・便秘下痢予防

 

◇ビタミン・ミネラル・アミノ酸酵素類と栄養豊富

 

◇低カロリー◇穏やかに血糖値を上昇

◆疲労回復 

 

◇蜂蜜の主成分は、ブドウ糖と果糖、

 

体内で胃腸に負担をかけずに短時間で

 

エネルギー源になりますので、運動後労働後など、

 

肉体疲労の回復に適しています!

 

◆高血圧の予防

 

◇蜂蜜にはミネラル類も豊富に含まれ、

 

特にカリウムが多く、カリウムには

 

余分な塩分を排出する作用があり

 

自然な降圧薬と言われています。

 

◆便秘や下痢の予防

 

◇蜂蜜には整腸作用があり、

 

慢性的な便秘や下痢の予防になります。

 

◆蜂蜜は白砂糖の1.3倍の甘味度

 

◇砂糖大さじ3杯(27g)

 

 蜂蜜大さじ1杯(21g)

 

◇砂糖105kcal

 

 蜂蜜65kcal

 

40%蜂蜜が低カロリー

 

◆◆注意も◆◆

◆摂り過ぎは糖質最多で逆効果

◆国産の天然(生)が理想

◆1歳未満の赤ちゃんには与えてはいけません!

◆乳児ポツリヌス症にかかってしまう恐れがあります。

◆蜂蜜を使った食べ物、飲み物は与えないでください!

 

注意点など守りながら、少しずつ習慣にしていきましょう!

 

健康のこと、腰痛のこと、ご質問なんでも構いません

 

整体院WADAにまずはご相談下さい!

 

 

 

 

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