あなたにも出来る！肩甲骨はがし！

飯塚市で腰痛でお悩みのあなたへ

 

慢性腰痛専門　整体院-WADA-で

あなたの腰痛改善していきましょう！

 

はい！院長の和田です！

 

今回は腰痛ではありません。

 

 

長時間のデスクワークや、

長時間の運転・・・

同じ姿勢だと辛いですよね！

 

肩甲骨の際あたりに違和感が出てきます。

肩甲骨に違和感が出ると

 

仕事も集中できませんよね

 

そのままほっとくと

首凝り・肩凝り・背中痛・凝りによる頭痛・・

腰痛にもなってきます

 

じゃあどうすればいいの！

 

やっぱり専門の方に見てもらうことが

 

一番良いですね！

整体院-WADA-にお任せください！

 

でもそもそも肩甲骨はがしって何？

 

本来肩甲骨は背中に張り付いてるようですが、

実は浮いています。

肩甲骨には首や肩を動かすときに関連する筋肉がついています。

本来人間は手を内に向ける動作が多いため、

内に動かす動作がしやすいために、

また胸の大胸筋・小胸筋などが収縮することにより、

（筋肉は骨に付着している）

肩が内に巻きやすくなってきます。内巻きや巻き肩などと言います。

猫背ですね。

そうすると肩甲骨も外側に開いてきて、

肩甲骨の本来の動きができなくなり

背中の肋骨側の筋肉と癒着してしまい

本来肩甲骨は浮いていますが癒着して

隙間が無くなってしまいます。

そうすると、肩や首、さらに腰などの筋肉も

引っ張りますので首凝り、肩凝り、背中痛、

腰痛などの原因になってしまいます。

 

なので肩甲骨本来の位置や動きを取り戻す

また肩甲骨癒着の予防のためにも

誰でも簡単にできる

ストレッチやエクササイズが必要です。

 

では自分で簡単にできる肩甲骨はがしを

 

あなたに紹介しますね！

 

上記の写真のようにはいきませんが

 

気持ち良いのでやってみて！

 

簡単にできる

 

そして隙間時間にできるので、

 

 

寝たついでにやるのもいいですね！

 

 

15秒動画と短いですが

 

 

ちょっとやってみてください！

 

 

きっと変わりますよ！

 

 

〇痛みが出る場合、ひどくなる場合は中止してください

〇場合によっては医師に相談して行ってください

〇参考にしてくださいね

 

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腰痛だけでなく健康のこと

整体院-WADA-へお任せください！

ご予約を確認の上お越しくださいませ。

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