腰痛を根本改善したいなら飯塚市の整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2022/03/19(土)

寝ながら出来る 猫背解消 エクササイズ!

猫背

 

 

飯塚市で腰痛でお悩みのあなたへ

 

慢性腰痛専門 整体院-WADA-で

 

あなたの腰痛改善しましょう!

 

はい!院長の和田です!

 

今回は腰痛ではありません。

 

誰しも気になる

 

猫背です。

長時間のデスクワークや、

長時間の運転・・・

同じ姿勢で辛い!

 

さらに胸の筋肉が収縮していくので

 

余計に肩が内巻きになってきます!

 

そうすると背中の筋肉が引っ張られ

 

肩甲骨の際あたりに違和感が出てきます。

 

そうすると首凝り、肩凝り、背中痛、

 

腰痛まで引き起こしていきます!

 

さらにさらに!猫背になると

 

肺や横隔膜が圧迫されるので

 

呼吸も浅くなってきます。

 

そうなれば手足先まで酸素が行きにくくなり、

 

周辺の筋肉の血流も悪くなってきますよね、

 

冷え性や自律神経などにも影響が出てきます!

 

じゃあどうすればいいの!

 

やっぱり専門の方に見てもらうことが

 

一番良いですね!

 

整体院-WADA-にお任せください!

 

でも自分で簡単にできるエクササイズを

 

あなたにお伝えしますね!

 

簡単にできる

 

そして隙間時間にできるので、

 

寝たついでにやるのもいいですね!

 

 

15秒動画と短いですが

 

 

ちょっとやってみてください!

 

 

きっと変わりますよ!

 

 

〇痛みが出る場合、ひどくなる場合は中止してください

〇場合によっては医師に相談して行ってください

〇参考にしてくださいね

 

当院インスタグラムでも健康情報を発信中です!

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