お腹を割る　プランクツイストエクササイズ

飯塚市

腰痛専門整体院WADA

院長の和田です。

今回はインナーマッスルを効かせるための

一つを紹介いたします。

そもそもインナーマッスルとは？

簡単に言うと深層部の筋肉になります。

この筋肉を鍛えることで体幹が鍛えられ

ぶれない身体、姿勢の良い身体を保っていきます。

また腹筋を主に全身も鍛えられます。

では下記から↓どうぞ。

ショート動画になりますので繰り返しご覧ください。

他のエクササイズやストレッチと組み合わせて

自分のルーティーンを作っていきましょうね。

痛みが出る場合は中止してくださいね。

動画について質問、リクエスト

施術の予約やご相談があればLINEからどうぞ。

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