めっちゃ効く　骨盤矯正ストレッチ

飯塚市

 

 

腰痛専門整体院WADA

 

 

院長の和田です。

今回は骨盤についてです。

骨盤は家で言う土台です。

 

土台がずれてしまうと

 

いろんなところもずれてしまいます。

人間の身体もそうです。

 

骨盤（土台）がずれてしまうと

 

上半身などもずれてしまい

 

あちこちに痛みや凝りなどが出てきます。

首凝り、肩凝り、背中痛、腰痛、股関節痛、

膝痛、外反母趾、腱鞘炎、冷え性・・・

自律神経なども乱れ

いろんな病気も誘発していきます。

 

なので骨盤（土台）は結構大事。

では巷に骨盤矯正があると思います。

ボキボキっとしたり、あれです。

でも何回骨盤矯正をしてもらっても

実は日ごろの身体の使い方などで

すぐにずれてしまいます。

 

骨盤すぐにずれてしまうなら、

ずっと院に通わなくては、

と思いますよね。

でもそもそもなんで骨盤ずれるの？

 

一日お仕事や遊び、運動をすると

疲れますよね、

筋肉も疲れています。

カチカチになってませんか？

 

それ筋肉がキュ～っと収縮してるんです。

収縮すると筋肉は骨についていますので、

キュ～と骨を引っ張って

だんだんずれていってしまうのです。

 

じゃあ収縮した筋肉をストレッチして、

伸ばしてやればいいんです。

自分でも簡単にできるのです。

 

今回は足の裏側

ハムストリングスや

ふくらはぎを中心にストレッチして

骨盤矯正していきますね。

短い動画になりますので

何度も見てやってくださいね。

〇下記クリックで見れます。

どうでしたか、

痛気持ち良いを目安にしてくださいね。

痛みが酷くなる場合は中止してください。

10秒から30秒を目安に両足やってください。

骨盤矯正ストレッチの一部ですので参考にしてください。

骨盤矯正ストレッチもいろんなやり方などありますので、

自分のあった方法を見つけて参考にしてやってください。

 

 

動画やストレッチなど詳しく知りたい方、

質問など知りたい方はLINEまたは電話ください。