朝は簡単なエクササイズ

慢性腰痛専門　整体院WADA

院長の和田です！

今回は朝は簡単なエクササイズで身体を目覚めさせよう！です！

寒い朝は筋肉が収縮して、

血流も十分ではありませんので、

いきなりストレッチをしてしまうと

筋肉を傷つけたりします。

ぎっくり腰などお越し場合もありますので、

まずは簡単な動作からしていきましょう！

●足ふみ30秒

●小走り30秒

●エアー縄跳び30秒

●肩回し前30秒

●肩回し後ろ30秒

●胸開き30秒

誰でも簡単にできますので

やってみてください！

他の動画と組み合わせてやると

効果が増すかも！

●動画はまだ撮り慣れてないから恥かしいね！

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腰痛でお悩みのあなたは当院へ

ご予約を確認の上お越しくださいませ。

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腰痛

ぎっくり腰

座骨神経痛

その場しのぎにしない！

根本原因から改善を提案します。

慢性腰痛専門　整体院-WADA-

福岡県飯塚市綱分1599－6

AM9:00～PM9:00

駐車場有