春からはじめようプチ断食から

飯塚市

 

慢性腰痛専門　

 

整体院WADA院長の和田です！

 

前回はプチ断食ファスティングを紹介しましたが、

 

私自身普段行っているプチ断食

 

私自身は昼・夜の２食にしています。

 

朝は大体白湯か麦茶かルイボスティーかな

たまに野菜ジュース・スムージーなど飲みます！

昼は12時前後で

白米に雑穀米を混ぜ納豆、お味噌汁かな

夜は18時か19時頃に

やっぱり和食中心

たまに違うもの食べますよ！

でも食事を2食にしてから、

肌のツヤやハリがまじで違いますよ！

24時間ずっと働かせると内臓も疲れちゃいます。

 

たまには内臓、腸にお休みをあげましょう！

 

あなたも24時間働きっぱなしだときついでしょ！

 

 

まずは簡単にできるプチ断食がおすすめです。

 

ちょっとやってみて！

 

ではでは健康情報でした！

 

次回をお楽しみに！

 

健康のこと、

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ご予約を確認の上お越しくださいませ。

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慢性腰痛専門　整体院-WADA-

福岡県飯塚市綱分1599－6

AM9:00～PM9:00

駐車場有