腰痛を根本改善したいなら飯塚市の腰痛専門整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2022/10/03(月)

【飯塚市腰痛】寝ながら出来る猫背予防解消!ストレッチ

猫背, 院長ブログ

 

 

飯塚市

 

 

腰痛専門整体院WADA

 

 

院長の和田です。

【和田和善】

整体師・ファスティングマイスター

KTRテクニック協会認定インストラクター

 

今回は猫背について、

 

ほとんどの方が猫背ではありませんか。

 

当院に来られる方も猫背が多いと思われます。

 

猫背の方が楽なんですよね。

 

背筋をぴ~んと伸ばすと

疲れる方がこれも多いです。

 

それは小さい頃から

 

背中を丸めていたから

 

それが習慣になっていて

 

そちらの方が楽なのでしょうね。

 

でもそれがいろんな障害の元です。

 

猫背になれば

 

肺などが圧迫されて呼吸が浅くなります

 

浅くなると手足先まで酸素が行きにくくなります

 

そうなると手足先の血流が悪くなり

 

冷え性を起こしやすくなります。

 

リンパの流れも悪くなりむくみも出てきたり、

 

血圧が上がってきたり・・・

 

猫背は見た目も良くないですよね。

 

 

なので日ごろから予防していきましょう。

 

寝ながら出来る

猫背予防・解消ストレッチです。

〇用意するもの

大き目のタオルまたはストレッチポールなど

〇場所

夜寝るときお布団の上やベッドまたは

 ヨガマットなどで

〇痛気持ち良いを目安

 痛い場合は中止してください

 ではご覧ください。

どうでしたか

 

ショート動画なので

 

繰り返し見てやってみて下さい。

 

他のストレッチやエクササイズと

 

組み合わせることでより良い効果も出てきます。

 

腰痛や肩凝りの予防、解消にもなってきます。

整体院WADAでは腰痛、肩凝り

 

健康の事

 

ご相談受け付けています。

 

下記からどうぞ。

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