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腰痛改善ブログ

2022/04/05(火)

春からはじめようプチ断食から

院長ブログ

 

 

飯塚市

 

慢性腰痛専門 

 

整体院WADA院長の和田です!

 

前回はプチ断食ファスティングを紹介しましたが、

 

私自身普段行っているプチ断食

 

私自身は昼・夜の2食にしています。

 

朝は大体白湯か麦茶かルイボスティーかな

たまに野菜ジュース・スムージーなど飲みます!

昼は12時前後で

白米に雑穀米を混ぜ納豆、お味噌汁かな

夜は18時か19時頃に

やっぱり和食中心

たまに違うもの食べますよ!

でも食事を2食にしてから、

肌のツヤやハリがまじで違いますよ!

24時間ずっと働かせると内臓も疲れちゃいます。

 

たまには内臓、腸にお休みをあげましょう!

 

あなたも24時間働きっぱなしだときついでしょ!

 

 

まずは簡単にできるプチ断食がおすすめです。

 

ちょっとやってみて!

 

ではでは健康情報でした!

 

次回をお楽しみに!

 

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