腰痛を根本改善したいなら飯塚市の整体院-WADA-

090-8350-3318

【完全予約制】9時〜21時(不定休)

腰痛改善ブログ

2022/05/28(土)

【飯塚市 ぎっくり腰】ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいの!?

ぎっくり腰, 腰痛

 

 

飯塚市

 

腰痛専門

 

整体院WADA

 

院長の和田です!

ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいのか?

 

整体院WADAにご連絡ください!

 

夜中でもご連絡大丈夫です。

 

施術いたします。

 

どうしても連絡取れなかったり、

 

予約がとれなかったら、

 

安静にして腰を冷やしてください!

記のものや

何もなかったら、

袋に氷を入れタオルなど巻き冷やしてください。

直接冷やすと凍傷になる恐れあり!

〇冷やす目安は

10分~20分を目安に60分休憩×3~5セット

私はこういったジェルタイプで腰を冷やします。

かなり立つのも辛い方は、安静に寝てください。

楽な姿勢で寝てください

膝を立てた方が楽な寝方

太ももにタオルなど引く寝方

横の寝方

太ももの間にタオルを挟む寝方

楽な姿勢で安静に寝てください。

〇うつ伏せの寝方は反り腰が酷くなりますので

だめです!

〇2~3日は安静!

〇日常で動けるようでしたら無理のないように

 少しずつ動いてください。

〇コルセットがある場合は一時的に利用してください

〇かかりつけの病院などある場合は連絡していってください

〇一時的に痛み止め冷却湿布も有効です

ぎっくり腰は飯塚市の整体院WADAへご連絡ください

今すぐぎっくり腰を改善する