腰痛を根本改善したいなら飯塚市の腰痛専門整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2022/10/23(日)

【飯塚市 腰痛】これから朝のストレッチについて、

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飯塚市

 

腰痛専門整体院WADA

 

院長の和田です。

朝晩と冷えてきましたね、

 

日中は気温が高く

 

寒暖差があるので

 

体調崩さないように注意です。

 

またこれからの朝のストレッチは

 

注意が必要です。

 

これからだんだん朝がまだ冷え込んできます。

 

お布団から出るのも嫌になってきますよね。

 

いやいや私は大丈夫。

 

寒くてもパッと起きますよ、

 

という方もいるでしょうが、

 

寒いときは脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞が

 

高くなってきます。

 

また、身体が暖まらないうちに

 

無理にストレッチをすると、

ミクロの世界で筋繊維が切れたり傷ついたり

 

しますので、ぎっくり腰やぎっくり背中などを

起こしやすくなってきます。

なのでこれから寒い朝にストレッチを

 

する方は、朝の仕度をしている間に

 

身体が暖まってきますので、

 

暖まってからストレッチをしましょう。

 

夜はお風呂上りや寝る前にのストレッチが

 

良いですね。

 

次回は寒い朝の理想のストレッチまでをお伝えします。

 

整体院WADAでは

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はもちろん

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