【飯塚市　腰痛】腰が痛いとき、温めた方がいいの？冷やした方がいいの？

飯塚市

 

腰痛専門の整体院WADA

 

院長の和田です。

ほとんどの方が迷うと思いますが、

 

腰が痛いとき

温めた方がいいんですか？

冷やした方がいいんですか？

迷いますよね！

 

結論から言いますと、

 

 

◇冷やすのは、急性的な腰痛・慢性的な腰痛

◇温めるのは、慢性的な腰痛

◇ぎっくり腰など急性的な腰痛の場合は

腰の周囲や筋肉や健、細胞が炎症を起こしていますので、

冷やしてください！暖めると炎症が酷くなり、

細胞が壊死する場合があります！

〇アイスノンや氷嚢などタオルを引き

直接冷やすと凍傷になる恐れあり！

〇1０分～20分間冷やし、60分休憩を3セットくらい

（状況によります）

〇2日～3日目安

1週間以上腰痛になると慢性的腰痛になってきます。

長い方で数年の腰痛

そういう方は温めても、冷やしても良いです。

慢性化すると血行が悪くなってきますので、

温めて血行を良くして腰痛が緩和してきます。

温めるのは10分目安に（セットも可能）

 

◇冷やすと一時的に血行は悪くなりますが、

周辺の炎症を和らげてくれます。

また冷やすのを終わると、

身体が自然に冷やした部分を暖めようとして、

血行が良くなり腰痛が緩和されます。

10分目安に（セット可能）

ただ冬の時期は冷やすと、寒くなるので注意！

私院長も、かなり疲れた時などは、

アイスノンで腰を10分くらい冷やします！

そうすると炎症や血行も良くなり、

疲労感も取れスッキリします！

 

わからない場合は整体院WADAへ

ご相談ください！