腰痛を根本改善したいなら飯塚市の腰痛専門整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2022/10/03(月)

【飯塚市腰痛】これ最強、1日の疲れを解消エクササイズ

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飯塚市

 

 

腰痛専門整体院WADA

 

 

院長の和田です。

【和田和善】

整体師・ファスティングマイスター

KTRテクニック協会認定インストラクター

 

1日お仕事だったり、

 

一人一人違うと思いますが

 

夕方になると疲れますよね。

お風呂でゆっくり湯船につかって

身体がポカポカになって

 

身体が柔らかくなっている状態で

 

ゆっくりストレッチをすると

疲労回復効果も出てきます。

 

疲れている時こそ

 

ストレッチの時間やセット数を

 

増やすとか工夫していきましょう。

 

そして寝床に入って

今回紹介するエクササイズをすると

 

より効果が出てくるかも。

〇これ最強、1日の疲れを解消

 エクササイズ

下記から↓ご覧ください。

どうでしたか

 

単純でそんな馬鹿な、

 

って思ったでしょう

 

でもやってみると

 

意外や意外

 

スッキリします

 

これは運動の後や

 

朝昼夜、隙間時間に

 

ストレッチと一緒にやるといいですよ。

時間も10秒~30秒を目安で

数回セットでやるのも良いですね。

 

一人一人身体の体系や生活習慣なども

 

違いますので参考にやってみて下さい

 

痛みなどが出る場合は中止してくださいね。

もちろん腰痛や肩凝りの予防にもなります。

整体院WADAでは腰痛や肩凝り

 

健康のことなど

 

無料相談実施中

 

下記からどうぞ。

 

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