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腰痛改善ブログ

2022/11/10(木)

【飯塚市腰痛】めっちゃ効く 骨盤矯正ストレッチ

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飯塚市

 

 

腰痛専門整体院WADA

 

 

院長の和田です。

今回は骨盤についてです。

骨盤は家で言う土台です。

 

土台がずれてしまうと

 

いろんなところもずれてしまいます。

人間の身体もそうです。

 

骨盤(土台)がずれてしまうと

 

上半身などもずれてしまい

 

あちこちに痛みや凝りなどが出てきます。

首凝り、肩凝り、背中痛、腰痛、股関節痛、

膝痛、外反母趾、腱鞘炎、冷え性・・・

自律神経なども乱れ

いろんな病気も誘発していきます。

 

なので骨盤(土台)は結構大事。

では巷に骨盤矯正があると思います。

ボキボキっとしたり、あれです。

でも何回骨盤矯正をしてもらっても

実は日ごろの身体の使い方などで

すぐにずれてしまいます。

 

骨盤すぐにずれてしまうなら、

ずっと院に通わなくては、

と思いますよね。

でもそもそもなんで骨盤ずれるの?

 

一日お仕事や遊び、運動をすると

疲れますよね、

筋肉も疲れています。

カチカチになってませんか?

 

それ筋肉がキュ~っと収縮してるんです。

収縮すると筋肉は骨についていますので、

キュ~と骨を引っ張って

だんだんずれていってしまうのです。

 

じゃあ収縮した筋肉をストレッチして、

伸ばしてやればいいんです。

自分でも簡単にできるのです。

 

今回は足の裏側

ハムストリングスや

ふくらはぎを中心にストレッチして

骨盤矯正していきますね。

短い動画になりますので

何度も見てやってくださいね。

〇下記クリックで見れます。

どうでしたか、

痛気持ち良いを目安にしてくださいね。

痛みが酷くなる場合は中止してください。

10秒から30秒を目安に両足やってください。

骨盤矯正ストレッチの一部ですので参考にしてください。

骨盤矯正ストレッチもいろんなやり方などありますので、

自分のあった方法を見つけて参考にしてやってください。

 

 

動画やストレッチなど詳しく知りたい方、

質問など知りたい方は

下記からどうぞ。

 

 

 

 

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