腰痛を根本改善したいなら飯塚市の腰痛専門整体院-WADA-

090-8350-3318

【完全予約制】9時〜21時(不定休)

腰痛改善ブログ

2022/10/13(木)

【飯塚市腰痛】腰痛を消す 前ももストレッチ

ぎっくり腰, ご感想クチコミ, ストレートネック, ファステイング, 健康情報, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

 

 

飯塚市

 

腰痛専門整体院WADA

 

院長の和田です。

腰痛辛いですよね。

今回は腰痛を消す

 

前ももストレッチをご紹介いたします。

 

なぜ前もも?(大腿四頭筋)

整体院WADAを受講した

 

あなたはもう知っていますよね、

 

前ももの筋肉が収縮すれば

 

骨盤を前たおしていきます

そうなれば反り腰や腰痛の原因に

なってしまいますよね。

 

じゃあ骨盤を前に倒してしまう原因の

 

前ももをセルフケアしてやればいいですよね。

 

大腿四頭筋のストレッチのやり方は

 

たくさんありますが、

 

今回はその一部の方法をお伝えしますね。

 

 

たった10秒で

 

腰痛を消す

 

前ももストレッチ

 

下記↓↓から動画を見れます。

どうでしたか?

 

短い動画なので

 

何度も見直して実践してみて下さい。

 

〇時間10秒~30秒、セットも可能

 

〇痛気持ち良い感じでキープ

 

〇痛みが出る場合は中止してください

 

〇お風呂上りが有効または隙間時間に

 

〇他のストレッチやエクササイズと

 組み合わせると効果大

 

飯塚市腰痛専門

 

整体院WADAでは

 

腰痛のこと

 

健康のことなど

 

無料相談や施術の予約を

 

下記から行ています↓↓

 

今すぐ坐骨神経痛を改善する