2023/01/11(水)
たった10秒で腰痛(後屈)解消ストレッチ
セルフケアストレッチ, 健康情報, 反り腰, 腰痛
飯塚市腰痛専門
整体院WADA
院長の和田です。
今回は後ろに反ったときに
腰が痛むあなた必見です。
整体院WADA受講の方はおわかりでしょうが、
前ももに大腿四頭筋が硬くなると
骨盤が前に倒れ、反り腰になり
後屈、後ろに反ると痛みが出てくることが
多いです。
では原因の前ももをストレッチしていきましょう!
前ももストレッチもたくさんありますが
一つ紹介いたします。
ショート動画になります。
どうでしたか、
このストレッチだと
忙しいあなたも隙間時間にできますね。
習慣にしていきましょうね。
他のストレッチやエクササイズと
組み合わせて自分のルーティンを作りましょう。
痛みが酷くなったり合わないと思ったら
中止してくださいね。
最初は10秒~セットや秒数を増やしていきましょう。
動画のストレッチに質問や
施術の予約などご相談などありましたら、
飯塚市 腰痛専門整体院WADAへどうぞ。
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