たった10秒で腰痛（後屈）解消ストレッチ

飯塚市腰痛専門

整体院WADA

院長の和田です。

今回は後ろに反ったときに

腰が痛むあなた必見です。

整体院WADA受講の方はおわかりでしょうが、

前ももに大腿四頭筋が硬くなると

骨盤が前に倒れ、反り腰になり

後屈、後ろに反ると痛みが出てくることが

多いです。

では原因の前ももをストレッチしていきましょう！

前ももストレッチもたくさんありますが

一つ紹介いたします。

ショート動画になります。

どうでしたか、

このストレッチだと

忙しいあなたも隙間時間にできますね。

習慣にしていきましょうね。

他のストレッチやエクササイズと

組み合わせて自分のルーティンを作りましょう。

痛みが酷くなったり合わないと思ったら

中止してくださいね。

最初は10秒～セットや秒数を増やしていきましょう。

動画のストレッチに質問や

施術の予約などご相談などありましたら、

飯塚市　腰痛専門整体院WADAへどうぞ。