腰痛を根本改善したいなら飯塚市の腰痛専門整体院-WADA-

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腰痛改善ブログ

2023/01/11(水)

たった10秒で腰痛(後屈)解消ストレッチ

セルフケアストレッチ, 健康情報, 反り腰, 腰痛

 

 

飯塚市腰痛専門

 

整体院WADA

 

院長の和田です。

今回は後ろに反ったときに

 

腰が痛むあなた必見です。

 

整体院WADA受講の方はおわかりでしょうが、

 

前ももに大腿四頭筋が硬くなると

骨盤が前に倒れ、反り腰になり

後屈、後ろに反ると痛みが出てくることが

 

多いです。

 

では原因の前ももをストレッチしていきましょう!

 

前ももストレッチもたくさんありますが

 

一つ紹介いたします。

 

ショート動画になります。

どうでしたか、

 

このストレッチだと

 

忙しいあなたも隙間時間にできますね。

 

習慣にしていきましょうね。

 

他のストレッチやエクササイズと

 

組み合わせて自分のルーティンを作りましょう。

 

痛みが酷くなったり合わないと思ったら

 

中止してくださいね。

 

最初は10秒~セットや秒数を増やしていきましょう。

 

動画のストレッチに質問や

 

施術の予約などご相談などありましたら、

 

飯塚市 腰痛専門整体院WADAへどうぞ。

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