腰痛を消す　前ももストレッチ

飯塚市

 

腰痛専門整体院WADA

 

院長の和田です。

腰痛辛いですよね。

今回は腰痛を消す

 

前ももストレッチをご紹介いたします。

 

なぜ前もも？（大腿四頭筋）

整体院WADAを受講した

 

あなたはもう知っていますよね、

 

前ももの筋肉が収縮すれば

 

骨盤を前たおしていきます

そうなれば反り腰や腰痛の原因に

なってしまいますよね。

 

じゃあ骨盤を前に倒してしまう原因の

 

前ももをセルフケアしてやればいいですよね。

 

大腿四頭筋のストレッチのやり方は

 

たくさんありますが、

 

今回はその一部の方法をお伝えしますね。

 

 

たった10秒で

 

腰痛を消す

 

前ももストレッチ

 

下記↓↓から動画を見れます。

どうでしたか？

 

短い動画なので

 

何度も見直して実践してみて下さい。

 

〇時間10秒～30秒、セットも可能

 

〇痛気持ち良い感じでキープ

 

〇痛みが出る場合は中止してください

 

〇お風呂上りが有効または隙間時間に

 

〇他のストレッチやエクササイズと

　組み合わせると効果大

 

飯塚市腰痛専門

 

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