2022/12/15(木)
お腹を割る プランクツイストエクササイズ
飯塚市
腰痛専門整体院WADA
院長の和田です。
今回はインナーマッスルを効かせるための
一つを紹介いたします。
そもそもインナーマッスルとは?
簡単に言うと深層部の筋肉になります。
この筋肉を鍛えることで体幹が鍛えられ
ぶれない身体、姿勢の良い身体を保っていきます。
また腹筋を主に全身も鍛えられます。
では下記から↓どうぞ。
ショート動画になりますので繰り返しご覧ください。
他のエクササイズやストレッチと組み合わせて
自分のルーティーンを作っていきましょうね。
痛みが出る場合は中止してくださいね。
動画について質問、リクエスト
施術の予約やご相談があればLINEからどうぞ。
飯塚市腰痛専門 整体院WADA
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